március 28., hétfő
zöldség- ill. gyümölcsnap
március 29., kedd
R: 2 dl tej 1 ek zabkorpával összefőzve, pici édesítő és fahéj
T: 2-3 gyümölcs
E: csirkemell párolt zöldséggel
U: 1 pohár natúr joghurt
V: saláta főtt tojással
Amit ehhez vennem kell:
- csirkemell
- saláta
március 30., szerda
R: 2 dl tej, a tk. pirítós pici light margarinnal
T: gyümölcs
E: párolt sertéshusi salátával
U: nyers zöldségek
V: egy pohár natúr joghurt zöldségekkel
Amit ehhez vennem kell:
- saláta
- sertéshús
- zöldségek
március 31., csütörtök
R: 2 dl tej 1 ek zabkorpával összefőzve, pici édesítő és fahéj
T: gyümölcs
E: sült zöldségek barna rizzsel
U: natúr joghurt zöldségekkel
V: saláta
Amit ehhez vennem kell:
- zöldségek (cukkini, padlizsán, burgonya)
- saláta
- barna rizs
április 1. (április projekt kezdete!!), péntek:
R: 1 szelet tk. pirítós, 2 dl tej
T: gyümölcs
E:párolt hal, párolt zöldség
U: egy marék tökmag
V: friss zöldségek natúr joghurttal
április 2., szombat
R: 2 dl tej zabkorpával
T: 2-3 gyümölcs
E: sült zöldségek tk. tésztával
U: egy kis pohár natúr joghurt zöldségekkel
V: friss saláta
Amit ehhez meg kell vennem:
- saláta
- zöldségek
április 3., vasárnap:
R:2 dl tej gyümölccsel turmixolva
T: 2-3 gyümölcs
E: sertéshusi párolva, salátával
U: natúr joghurt
V: 1 szelet tk. kenyér pirítva
kedvet speciel kaptam, de most pakoltuk el a heti kajámat :D
VálaszTörlésde irtó jól hangzik ez a tervezet! sok-sok kitartást és akaraterőt, hogy szépen végigcsináld! :)
Én ezt a hetemet terveztem meg papíron, de szerdán már borult minden. :(
VálaszTörlésNekem nem jött be, de hátha neked sikerül! Egy próbát megér!
Köszi Lányok a biztatást! :)
VálaszTörlés3 hét múlva lesz egy nagy családi összeröffenés, sokkal-sokkal csinosabban akarok menni, mint ahogy most kinézek! ;))
Hajrá Pipacs, szorítok neked, hogy sikerüljön az, amit eltervezel!!
VálaszTörlésEgyébként az étrend nagyon jó, szerintem hatásos is,ha végig csinálod, egész biztosan elindul a mérleg lefele!
Időnként majd én is csenek egy-két ötletet!!
Sok sikert!!