péntek

Súly: 72,9 kg

Mai menü:

R: 1,5 szelet rozskenyér házi májassal (370 kcal)

T: alma (70 kcal)

E: 1 szelet tk.kenyér vajjal, párizsival, tejbezabi zabpehelyből diétás fügelekvárral (464 kcal)

U: maradék tejbezabi, fél eperturmix (300 kcal)

V: 3 dexi tejföllel, párizsival (100 kcal)

összesen:

1304 kcal

mozgás: -

folyadék: 2 l