hétfő

Súly: 73 kg :O

Mai menü:

R: 1 szelet tk. kenyér vajjal, 1 mandarin (150 kcal)

E: 3db (hagyományos) fasírt savanyúsággal (436 kcal)
T:1 szelet mallorcai süti (kb. 100 kcal)

V: 4 füstli, 1 szelet trappista sajttal (350 kcal)

összesen:1036 kcal

mozgás:

folyadék:2 l víz