Életmódváltás lehetséges fogyás nélkül, de nincs fogyás életmódváltás nélkül. Szóval szerintem mindkettőre szükség van. Nem, nem hiszek a 5 napos , 10 napos, vagy akár 90 napos diétákban, de abban hiszek, hogy a fogyáshoz azért több kell, minthogy lemondunk a cukorról vagy a finomított lisztről. Ez kevés. Akinek nem kell fogyni, de életmódot akar váltani, annak nyilván elegendő, hogy átvált az egészségesebb ételekre. Aki viszont fogyni akar, pár szabályt be kell tartani, ha tetszik ha nem. Lássuk az én példámat: nekem ősellenség a szénhidrát és teljesen mindegy hogy az egészséges összetevőkből áll, vagy nem. Ha ch-t eszem, akkor hízom. Ennyi. Tehát, ha fogyni akarok, akkor délelőtt még tk. kenyér belefér, és még délben is egy kevés barnarizs vagy durumtészta, de minimum délután háromtól el kell felejtenem mindenféle szénhidrátot, hogy fogyni tudjak.
Ha csak súlyt akarok tartani, akkor belefér este is egy kis tk. kenyér, vagy zabkása...stb. Ha elértük a kívánt súly, akkor beszélhetünk egy egész életen át tartó életmódváltásról, mert ha visszatérünk a régi életvitelhez, akkor a kilók sajnos kegyetlenül visszakúsznak....
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése