Pontok kiszámítása:
1. Nem szerint:
a)Férfi = 15 Pont
b)Nő = 7
2. Kor szerint:
a)18-20 között=5 Pont
b)21-35 között=4
c)36-50 között=3
d)51-65 között=2
e)65 felett=1
3.Súly szerint:
A súlyod első száma számít.
Pl.:74 kg: =7
a)Férfi = 15 Pont
b)Nő = 7
2. Kor szerint:
a)18-20 között=5 Pont
b)21-35 között=4
c)36-50 között=3
d)51-65 között=2
e)65 felett=1
3.Súly szerint:
A súlyod első száma számít.
Pl.:74 kg: =7
4.Testmagasság szerint:
a)160 cm alatt = 1 Pont
b)160 cm felett = 2 Pont
5.Napi aktivitásod szerint:
a) ha alapvetően ülőmunkát végzel = 0 Pont
Pl: titkárnő, buszvezető, pénztáros
b) ha alapvetően állómunkát végzel, és néha ülőmunkát is = 2 Pont
Pl: szakács,konyhai dolgozó, háziasszony, eladó, nevelőnő
c) ha alapvetően járkálsz, és néha állómunkád is van = 4 Pont
Pl: pincér, postás
d) nehéz fizikai munka = 6 Pont
Pl: ápolónő, kertész
Enyém pl:
1 szerint=7
2 szerint=4
3 szerint=9
4 szerint=2
5 szerint=0
Összesen: 22 Pont
Vagyis a napi engedélyezett bevitel minimum 22 pont maximum 29 pont.
Ez alapján nekem is 22 pontom van. Lehet hogy kipróbálom ezt a módszert, vagy legalább is veszek át valamit belőle. Nekem alapvetően mindig a méricskéléssel és a számolgatással van gondom, pont azzal amivel kordában tudnám magam tartani :-(
VálaszTörlésIgen , nekem is a mértéktartás miatt kell valami. Próbáld ki, hátha beválik! :):)
VálaszTörlésMára már be is terveztem egy 0 pontos minestrone levest :-)
VálaszTörlésMost megyek a vásárcsarnokba bevásárolni.