mai nap

 Kaja:

R: két szelet tk. toast kenyér vajjal és párizsival, kv, mandarin
T: pár darab alnaturás tk. kréker
E: csirkemájpöri kölessel
U: alma
V: párizsi, sonka sajttal

Folyadék: 2 l víz
Mozgás: Cindy C. 40 perces edzésprogramja