bekeményítek

Mázlista vagyok, mert az elmúlt napok "bűnözései" kilóban nem hagytak nyomot, maradt a 74. Ez jó, viszont mától bekeményítek. Ez nem jelenti azt, hogy koplalni fogok, de amellett, hogy csökkentem a szénhidrátot, a kalóriát is számolni fogom.Na és persze a még rendszeresebb mozgásra is törekednem kell...

Mai menü:

R: nagy bögre tejeskávé sovány tejből, egy fél U1 kifli (157 kcal)

T:-

E: csirkeraguleves, saláta sült husival (506 kcal)

U: 1 db alma (50 kcal)

V: csirkeraguleves (325 kcal)

összesen: 1038   kcal
Na ez egész jó szerintem! :)

Mozgás: far-és hasizomgyakorlatok

Folyadékbevitel:  2 liter víz plusz a leves és a tejeskávé