első nap

R: 1 pár virsli, 2 szelet tk. kenyérrel
T: egy mandarin
E: két szelet pizza (zablisztes, diétás lisztkeverékes)
U: 1 Norbi rúd
V: nagy bögre kakaó édesítővel

Folyadék: tea és víz, összesen 2 liter

Mozgás: Béres Alexandra súlykontrollból fenék és has

Mai körülbelüli kalóriabevital